アイアンガーヨガ

【アイアンガーヨガとは】

 

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米誌『TIME』の「世界で最も影響のある100人」にも選ばれた世界的なヨガ指導者 Yogacharya B.K.S.アイアンガー師によって考案されたヨガのメソッドです。身体のつながりを正しく調整するアライメント、効果的にアサナ(ポーズ)を補助する道具のプロップス、目的に応じて効果的にポーズの順序/流れを組み立てるシークエンスが大きな特徴です。また、解剖学、心理学等による"身体"と"こころ"の分析に基づき、いかなる年齢の、いかなる状態の人々にも、より効果的に無理なく実践できるヨガです。

継続的に正しく実践すると、柔らかく弱い部分は強く鍛えられ、硬い部分は柔軟になり身体の動きがスムーズに変化していき、歪みも矯正されていきます。そして、自分自身の生活習慣や思考の癖に気付き始めます。身体を正しく伸ばし、鍛えることで、身体だけでなく心をコントロールする術が身についていきます。

現在世界で練習されているヨガのほとんどがアイアンガー師の影響を受けており、アメリカやヨーロッパをはじめ世界で最も練習されているヨガのスタイルで、全世界で数百万人の人が練習に励んでいます。

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